吃到撑死也不胖的健康减肥食谱
2010-08-14 16:05 [查查吧] 来源:www.chachaba.com爱美MM在减肥时对吃的方面总是小心翼翼,深怕吃多了长胖,有什么减肥食物多吃不胖呢?小编搜集了一些健康减肥食品,教你吃什么减肥。这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物,即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有益处吧!
冬瓜:
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。冬瓜富含维生素,热量较低;
丝瓜:
丝瓜含有丰富的维生素和黏液质,其有美容和通便的作用,因此是不可多得的美颜纤体食物;
白萝卜:
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。
紫菜汤:
紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能;
韭菜汤:
韭菜含丰富纤维,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内堆积。
豆浆:
豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收,发挥燃烧体内脂肪的效果,从而达到瘦身的作用;
果醋:
果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸,其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦!
南瓜子
南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受“瘦身一族”的喜爱,而南瓜籽有时南瓜中超有营养的部分,不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。