做什么动作可以瘦腿呢
2014-10-26 11:33 [查查吧] 来源：www.chachaba.com下面给大家介绍下做什么动作可以瘦腿，希望可以帮到您哦!
1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。
4、一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。
5、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。
6、慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。
以上是做什么动作可以瘦腿，相信可以帮到您哦!
