查查吧首页 | 减肥专题深圳地图 | 地图找房
减肥专题

2018减肥菜谱家常菜做法

2018-07-27 16:26  [查查吧]  来源:www.chachaba.com

下文为大家整理了减肥菜谱家常菜做法,希望可以帮到您哦!

2018减肥菜谱家常菜做法

减肥菜谱一

洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠等功能。而木耳能帮助消化纤维类物质。

配料:洋葱30克、黑木耳20克(最好为野生木耳)、调料适量。

做法

1、将黑木耳用清水浸泡后择去杂质待用。

2、接着将洋葱清洗干净,并且切成丝放入盘中留着备用。

3、将黑木耳加入洋葱盘内,加适量的个人喜欢调味拌匀加少许蒜茸即可食。

减肥菜谱二

1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。

2、油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;

3、炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸炒,烹绍酒,加精盐、味精;

4、找好口味,再下入鸡蛋片,用中火翻炒均匀,出勺即可。

美食点评:这道菜用油菜、鸡蛋清相配,加入调料,通过烹饪,使菜肴清淡味美,营养丰富,既可满足人体生理需要,又是减肥的理想菜肴。

减肥菜谱三

芹菜中含有大量的高纤维,里面有丰富的利尿成分,可以有效的消除身体水的蓄积,有利于消除身体水肿的显现,当你在咀嚼芹菜的时候,也能有效的消耗身体能量,这远远比摄入芹菜的能量多的多。

原料:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法

1、将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段。

2、香干先横批切成两半的片,再改刀成丝。

3、将锅烧热后假如适量的油,等待油温升高后,将洗净的香干放入油锅中炒直至有香味。

4、倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐和糖,炒匀后大火10秒钟即可。

以上的减肥菜谱家常菜做法,相信可以帮到您哦!

推荐阅读:土豆吃多了会胖吗 巧用土豆减肥

推荐阅读:巧吃4种低热量主食 让你健康又减肥

关于我们 媒体报道 商务合作 API接口 法律声明 联系我们
版权所有Copyright ©2008-2012 查查吧    粤ICP备08039977号-1;