如何安排饮食才能健康减肥
2015-12-17 15:37 [查查吧] 来源:www.chachaba.com这个以瘦为美的社会,无形中让减肥成为每个人的大事业。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲呢,还是追求健康呢。下面给大家介绍一下如何安排饮食才能健康减肥,帮你安排好一周的饮食,让你满足食欲的同时还健康减肥哦。快来看看吧!
如何安排饮食才能健康减肥
星期一
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳
晚餐:素面条
星期二
早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
星期三
早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤
晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝
星期四
早餐:小包子1两豆腐脑250克
午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜
晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉
星期五
早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜
晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝
上面给大家介绍了如何安排饮食才能健康减肥?希望对大家有所帮助!