又到酷暑季节，对于胖子来说就是煎熬，今天我们精心准备了几款工作日瘦身早餐，营养均衡味道可口又控制热量的早餐，才是成为轻盈女郎的第一步，让我们用盘子里的缤纷色彩和愉悦心情，迎接盛夏吧!上班族MM的完美瘦身早餐推荐：

黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升

做法：

1、将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜;

2、将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎;

3、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

番茄菠萝汁

材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量

做法：

1、番茄洗净去蒂切成块状备用，菠萝洗净切成块状备用;

2、将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。

水果银耳羹

材料：银耳、苹果、柑

做法：

1、准备好所有材料，银耳提前浸泡，撕小块，苹果去皮去芯切成自己喜欢的形状，柑去皮分瓣;

2、锅里烧开水，放入银耳煮开，再加入苹果，继续煮开，再加入柑，煮开后转中火煮十五分钟左右;

3、调入冰糖只自己喜欢的甜度即可食用。