白领吃早餐的三大禁忌：

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

不吃早餐八大害：

1.影响生长发育和工作学习成绩;

2.抵抗力差; 3.易患胆结石;

4.易发心肌梗塞;

5.容易形成血栓; 6.容易发胖;

7.易加速衰老; 8.极易低血糖。