早餐的重要性大家都知道，可是如果因为某些原因确实来不及吃早餐，那怎么办呢?来不及吃早餐怎么补救，来看看：

早餐要吃得好，这个好更侧重于好营养。不吃早餐会导致人体对能量跟营养素的摄入不足，满足不了一整个上午的血糖需求，严重影响上午的工作跟学习效率。早餐要遵循营养均衡、搭配合理的原则，要摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，包括谷类、动物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果这四大类食物的早餐才算是合格的早餐。

早餐的重要性和搭配原则都了解了吧，没来得及吃早餐也没关系，快来看看有哪些补救措施吧!

在办公室里放置一些燕麦片、芝麻糊、豆奶粉等能即冲即食的饮品，花生米、核桃仁等休闲零食坚果;上班路上如有时间，可到附近便利店、卫生小摊购买酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。照着下面给出的参考来搭配，也能在时间很赶的早上吃到营养合格早餐哦。

【来不及吃早餐补救措施】

1、几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

2、茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

3、燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

4、烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

没吃早餐如何补救?看了上面的分享,想必你已经知道早餐的重要性,白领健康小常识,希望你喜欢!(完)