有空时给宝宝换换新口味，给宝宝来份惊喜，做份西餐早餐吧。给你推荐三明治的做法，你可要看仔细了。

这顿早餐很简单，只用5分钟就能准备好，宝宝肯定很喜欢吃。

准备：切片面包、鸡蛋、奶酪、西红柿、生菜叶

制作方法：

1. 先煎好鸡蛋备用。煎时，上面撒一点点盐，注意撒匀。蛋黄敲碎，使鸡蛋易熟。

2. 将西红柿切成薄片备用。

3. 取出一片面包片，上面放一片奶酪，依次放上煎好的鸡蛋、西红柿、生菜叶。

4. 上面再盖上一片面包。

5. 将做好的三明治放在餐盘里，再配上一杯牛奶。

你还可以在餐桌上放一个果盘，水果鲜艳的颜色能让宝宝有食欲，如果宝宝想吃的话也能吃些水果。

营养专家范志红博士点评：

这是一份营养上较为全面的早餐，不仅简便易做，适合儿童口味，而且食物品种多样，能提供足够的蛋白质和B族维生素，还有少量蔬菜。其中奶酪和牛奶的加盟使钙的供应极为丰富。如果没有时间做煎鸡蛋，也可以用西式火腿的薄片代替煎蛋，可增加铁的供应。

一个4岁的女童每日需要1400千卡热量，这份早餐大致可以提供450千卡热量，相当于孩子一日摄入量的32%，还是比较合适的。但是要注意选择比较薄的面包，奶酪片也要薄一点。如果孩子体重已经偏重，就可适当减量，可以考虑把夹好的三明治斜切成不等的两半，取其中较大的一半给孩子，然后加一杯奶和少量水果。