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宝宝早餐要注重营养均衡

2014-04-15 15:03  [查查吧]  来源:www.chachaba.com  

 一日之计在于晨,宝宝早餐是一天的开始,家长需要非常注意搭配宝宝营养早餐,最重要的是宝宝的早餐要注重营养均衡,这样才能让宝宝更快更好地成长。

初为父母的你们,了解宝宝早餐吃什么最有营养吗?可能很多的父母都会感到困惑。处在成长阶段的宝宝最需要及时补充身体所需的营养,营养学中会将食物分成不同的等级,这也就是我们所熟知的食物金字塔。对于早餐而言,蔬菜是不能缺少的。乳制品有助于宝宝的骨骼发育,如果宝宝缺铁的话很容易引起缺铁性贫血,所以在宝宝出生之后,父母就需要为宝宝及时补充所需的营养物质。

一日三餐,按时按量补充是比较健康的。在保证餐餐都不可少的前提下,还需要注意的是早餐尤其重要。因为人们早晨起床之后,胃肠属于一种空转的状态,经常不吃早餐的话,体内血糖含量会比较低。容易出现一些有别于常态的情况,比方说思维混乱,反应迟钝,精神状态也不佳等。特别是婴幼儿的身体正处在快速发育期,因此更要注重早餐的科学搭配。

宝宝吃早餐的最佳时间是起床后半小时。最好是帮宝宝洗脸刷牙之后,带宝宝到室外呼吸一下新鲜空气,接着再进餐,这样能够有助于增加食欲,对营养成分消化和吸收也会有帮助。早餐不能忽视蔬菜,而且还需要保证新鲜。

需要注重的是营养均衡,蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。在保证饮食丰富的情况下,还需要注意把握好食量,因为宝宝的胃一般都比较小,很难容纳这么多的食物,过多反而不利于吸收。

如果父母只是为宝宝提供单一地粥、馒头、肉类、奶类等食物的话,虽然保证了充足的蛋白质和脂肪,但却缺少同样重要的维生素。所以早餐要吃一定量的蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素,这对宝宝的发育十分重要。

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