小学生早餐吃什么 小学生一周营养早餐
2015-01-09 16:43 [查查吧] 来源:www.chachaba.com小学生正是长身体的时间,早餐是非常重要的一餐,不能马虎,小学生早餐吃什么好,小学生一周营养早餐食谱推荐:
小学生营养早餐食谱
小学生一周早餐食谱方案一
星期一早餐食谱:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。
星期二早餐食谱:牛奶,馍夹肉,苹果。
星期三早餐食谱:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。
星期四早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。
星期五早餐食谱:馄饨、鸡蛋,仙女果。
星期六早餐食谱:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。
星期日早餐食谱:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等,可根据实际情况,科学组合)。
小学生一周早餐食谱方案二
星期一早餐食谱:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。
星期二早餐食谱:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。
星期三早餐食谱:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。
星期四早餐食谱:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。
星期五早餐食谱:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。
星期六早餐食谱:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。
星期日早餐食谱:面包、果酱、火腿肠、牛奶。
小学生一周早餐食谱方案三
星期一早餐食谱:肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。
星期二早餐食谱:馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。
星期三早餐食谱:海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
星期四早餐食谱:花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。
星期五早餐食谱:馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。
星期六早餐食谱:麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。
星期日早餐食谱:烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。