十分钟活力早餐：奶油南瓜粥的做法。

原料：南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、盐少许、炼乳。

做法：

1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟;

2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅打1分钟，就得到奶油南瓜浓汤。(盐一定不要多放，因为南瓜较甜不容易尝出咸味，当你尝出咸味时盐已经过量了);

3、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。