早餐吃什么最健康营养 3种食物不能忽视
2011-12-23 11:36 [查查吧] 来源:www.chachaba.com早餐吃什么最健康营养 3种食物不能忽视
健康早餐绝不能缺的食物(资料图)
早餐宜吃食品
早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
早餐吃什么最健康营养 3种食物不能忽视
2011-12-23 11:36 [查查吧] 来源:www.chachaba.com早餐吃什么最健康营养 3种食物不能忽视
健康早餐绝不能缺的食物(资料图)
早餐宜吃食品
早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。