方便快捷的减肥早餐推荐
2014-07-14 14:44 [查查吧] 来源:www.chachaba.com方便快捷的减肥早餐推荐:
满街林立的连锁早餐店,提供的餐点越来越多样化,除了常见的烤吐司、汉堡外,甚至连各种炸食、面食餐点出现在 Menu 上都不奇怪。到底该怎么选择,才能兼顾健康和美味呢?
猪排铁板面+荷包蛋+奶茶
一份含荷包蛋的猪排铁板面,由于油脂相当多,热量高达 660 kcal(烹调用油仅算 1 茶匙)。除了过于油腻外,所淋上的蘑菇酱/黑胡椒酱更是重咸(钠含量偏高)。
至于奶茶等含糖饮料,都是营养价值低、空有热量的肥胖饮品,多喝无益。
常见地雷还有各式炸物、起酥类、锅贴/煎饺,虽然早餐不必斤斤计较热量,但是这些食物含油量都太高了,并非均衡饮食的好选择。