夏季减肥早餐食谱
2014-05-19 16:44 [查查吧] 来源:www.chachaba.com夏季是秀身材的好季节,同时也是减肥的好季节,小编教你几招减肥妙招,让你夏季廋出完美身材。夏季减肥早餐食谱推荐:
白菜粥减肥法
材料:白菜、米饭、葱姜蒜
做法:首先把葱姜蒜把白菜切成短丝状,准备好葱姜蒜末,在热锅中倒入适量的油,用葱姜蒜爆锅后,再放入白菜丝翻炒一下,煮出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止,最后加少量的盐即可。
Tips:喝白菜粥减肥法要连续喝2-3天,最好不要超过3天,很容易引起新陈代谢速度,喝粥减肥日结束之后,在饮食上也不要过于限制,只要少吃多餐即可。
冬瓜粥
材料:连皮冬瓜80克—100克、粳米100克为
做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可。
Tips:粥内不要放盐每天早晚两次,经常食用效果最佳。能利尿消肿,减肥降脂。
薏米粥
材料:薏米30克,白糖适量
做法:将薏米置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏米熟烂后加入适量白糖即成,
Tips:每天吃一次,能健脾除湿,减肥消肿。