“瘦”不再是梦，只因为你遇到了它—7天减肥早餐食谱，瘦身燃脂好办法。每天照着吃，你离梦想就不远了。

星期一：豆奶、蛋白粉、火腿面包

一杯豆奶加入一勺蛋白粉搅拌均匀即可。用全麦面包和脱脂火腿片自制成火腿面包。这样的早餐让你精力充沛。

星期二：番茄蛋汤，烤面包片

用少量的橄榄油将新鲜的番茄略炒，然后加入适量的水烧开。加入鸡蛋调味。番茄含有抗衰老的番茄红素，美白又瘦身，而且热量低，不用害怕脂肪堆积。

星期三：蔬菜豆腐汤，手卷寿司

蔬菜加入豆腐，美味营养又低热量，早餐吃绝对适合。手卷寿司可以自己做也可以在便利店买。这个搭配纤维非常高，而且富含蛋白质，低脂肪，适合长期食用。

星期四：全麦面包，低脂牛奶

这个早餐适合早上没有太多时间准备早餐的人。虽然是一个极其简单的早餐但是却富含碳水化合物和蛋白质哦，营养瘦身又补钙。

星期五：玉米，绿豆粥，酱菜

玉米和绿豆粥都可以提前煮熟。绿豆粥和酱菜一起吃，可以对肠胃进行大扫除。玉米是瘦身的主要食物，营养丰富，抗衰老，帮助消化排毒。

星期六：煎蛋三明治，蔬菜水果汁

在锅里煎蛋，取两片全麦切片面包，根据各自口味添加火腿，生菜，色拉酱等，做成煎蛋三明治。搭配鲜橙萝卜汁或者苹果汁、猕猴桃汁、纯黄瓜汁等即可。

星期日：脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干

星期日睡懒觉，那么这个简单快速的早餐就最适合你了。苏打饼是饼干中卡路里最低的。多吃也不用害怕长胖。

合理制定减肥计划，从减肥早餐开始一天的减肥，合理制定饮食计划适当调整搭配，更能快速减肥。