节后减肥早餐
2014-03-25 11:20 [查查吧] 来源:www.chachaba.com每过一次节都放纵自己大吃一餐,接着而来的就是让人头疼减肥问题了。下面为大家介绍六款节后减肥早餐,让你的减肥问题不再成为问题。
1.煎鸡蛋饼
3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士
一共:329卡路里
2.三明治早餐
一整片英式全麦自制面包(130),一个炒鸡蛋(72),一根香肠(120),一片美国芝士(70)
一共:392卡路里
3.煮鸡蛋和水果
一个鸡蛋(78),两杯水果沙拉(200)
一共:278卡路里
4.酸奶水果和燕麦片
200g香草味脱脂希腊酸奶(120),一杯蓝莓(83),1/4杯燕麦片(172)
一共:375卡路里
5.燕麦粥
1/2杯燕麦(150),一小块苹果(77),一小茶勺肉桂粉(6),一餐匙蜂蜜(64)
一共297卡路里
6.谷类早餐
一杯KashiGolean麦片(140),一杯脱脂牛奶(91),一根香蕉(90)
一共321卡路里