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早餐吃什么减肥 试试洋葱鸡蛋豆渣饼

2013-04-11 14:41  [查查吧]  来源:www.chachaba.com  

洋葱鸡蛋豆渣饼做法:

早餐吃什么减肥 试试洋葱鸡蛋豆渣饼

 操作时间:10分钟

难度指数:★★

营养指数:★★★★★

原料:面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

制法:

①洋葱和培根切小丁。

②把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉,放在一个大腕里,顺时针搅拌成均匀的糊糊。

③平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼一样的,煎熟就可以了。

TIPS:如果面粉加得多,饼就要摊得薄一些。如果面粉加得少,饼就可以厚一点。两种口感不一样,味道是差不多的。

推荐早餐减肥食谱:洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚子+坚果。

 

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