盘点20套最适合孩子的营养早餐的缺陷：

海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

青椒炒蛋和蛋糕都含有鸡蛋，种类重复，可将青椒炒蛋改为青椒炒豆干。

西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

早餐样式偏多，可去除橙子，水果通常可作为加餐时食用;另外，此款缺少蛋白质，可将花卷改为肉包。

面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

早餐食物搭配尚可，但样式偏多，可将马蹄切碎后放入粥中食用。

肉末茄子青菜面+干果+牛奶

食物水分有点多，孩子吃完汤面条之后可能喝不下牛奶了，可将牛奶作为加餐。

猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+水煮蛋

菜肉包里的食物种类比较丰富，建议去掉配菜胡萝卜西芹炒马蹄，包子数量可增加至2个。

糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙子

早餐营养搭配合理，但样式偏多，可将橙子作为加餐食用。

肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

应注意糊中各种食材量的配比，核桃、杏仁、芝麻均为油料作物，脂肪含量较高，用量应较少。

窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+水煮蛋

青豆、玉米、马蹄含淀粉量均较高，搭配窝窝头口感欠佳，营养素重复，建议搭配青瓜炒鸡蛋，水煮蛋可去除。

草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

牛奶一般搭配水煮蛋或煎蛋，炖蛋水分较多，孩子胃容量较小吃不了那么大体积食物，可将鸡蛋打散在牛奶中，或煎蛋夹在土司中。

菠菜三明治+紫薯奶昔

奶昔营养价值不如纯牛奶，对孩子来说纯牛奶可能更好。

紫薯松糕+水果羹+水煮蛋

水果加热后大部分营养价值会流失，可将水果羹改为青菜粥。

酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

核桃、芝麻脂肪含量价较高，面包和牛奶本身脂肪含量也不低，建议将核桃、芝麻改为鸡蛋，打散放入牛奶麦片中。

水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

水果和青瓜均用来补充膳食纤维和维生素矿物质，取其一即可，水果类除苹果和香蕉外不宜和正餐一起食用，容易引起消化不良。

豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

食物样式偏多，可将后两样合并为荷包蛋红薯糖水。

芋头饼+水果小圆子

水果加热后营养成分流失，而且糯米类不宜消化，不适合作为早餐。

玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+水煮蛋+草莓

此款食物样式较多，缺少主食，可增加面包或花卷类主食。

奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

牛奶和虾皮含钙量都较高，建议将虾皮炒蛋改为鸡蛋炒黄瓜。

果酱面包+玉米+水煮蛋+芝麻糊+草莓

营养搭配较均衡，但食物样数偏多，可将玉米和芝麻糊合并为玉米粒芝麻糊。

青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

总能量不是很充分，可将提子改为菜肉包。

甜甜圈+八宝粥+崇明糕+水煮蛋

营养搭配不是很均衡，甜甜圈、八宝粥、崇明糕都属于主食且偏甜，建议甜甜圈和崇明糕二选一，八宝粥里可加些菜心。

以上就是20套最适合孩子的营养早餐的缺陷。