很多人明明早晚按时刷牙漱口，嘴里却依旧会散发出难闻的口气，一瞬间就击溃了自己精心打造的完美形象。更尴尬的是，有时候自己闻不到口臭，而别人闻得到，这到底是什么原因呢?

　　为什么口臭自己闻不到?

　　口臭自己却闻不到的原因主要有3个：

　　1.我们过于习惯自己的体味

　　就像我们无法察觉自己卧室里的一些微妙气味，当客人来或者隔段时间再回来，就会感受到不一样的气味。

　　2.嗅觉器官适应

　　当鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉。这跟你在厕所大便时，蹲久了却不觉得臭是一个道理。

　　3.与面部构造有关

　　口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

　　所以，不要认为有口臭的人是故意在臭你的，其实他们是真的不知道而已。

　　为了避免尴尬，小编建议大家都自测一下是否有口臭。

　　自测口臭的3个方法

　　方法一：戴口罩法

　　准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。

　　或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。

　　方法二：闻口水法

　　用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。

　　方法三：观察法

　　如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。

　　通过以上自测方法，如果你发现自己有口臭，那该怎么办呢?

　　当然是先找出导致口臭的罪魁祸首

　　然后对症下药，从此对口臭say goodbye~

　　口源性口臭

　　对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。

　　造成口源性口臭的因素主要有以下4种：

　　1.口腔卫生差

　　不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。

　　2.饮食因素

　　吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

　　3.口腔疾病

　　被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭源头。

　　4.口水分泌少

　　口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

　　非口源性口臭

　　口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其它身体的病变息息相关，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

　　不同臭味预示着不同的疾病：

　　酸臭味——胃肠道疾病(幽门螺杆菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等)

　　烂苹果味——糖尿病

　　腥臭味——上呼吸道疾病(鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等)

　　臭鸡蛋味——口腔问题(龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙周疾病)

　　知道造成口臭的原因了，接下来当然就是要消除口臭啦~

　　5招简单改善口臭

　　1. 保持口腔清洁卫生

　　意味着最好每8—10个小时就刷牙一次，同时也要刷舌苔。平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌，分解产生口腔异味。

　　2. 常备漱口水

　　可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

　　3. 多喝水或茶

　　多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用，也可以喝些茶。因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

　　4. 戒烟酒、少喝咖啡

　　尽量戒烟酒，少喝咖啡，避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物，少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

　　5. 定期看牙

　　每年至少进行一次口腔检查，以及每年(或者每半年)洗牙一次。

　　如果试过以上方法口臭仍不奏效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。