21世纪，人们最关心的问题，不是全球气候变暖，不是物价逐渐抬高，也不是买房买车何时定下，而是头上那逐渐稀疏的发量。

　　每次打扫，都能清出一堆头发，看得人忧心忡忡。看着脱发问题日渐加剧，难道真就无计可施，避免加入“秃头大家庭”?

　　预防和抑制脱发其实并不难，关键在于掌握正确措施，西瓜君今日将其一一列出，希望尽绵薄之力拯救大家发量。

　　01.梳头

　　每日早中晚坚持梳头，可增强发根部的血液供应和头发的营养吸收。梳头最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳，否则将对发质造成损伤。

　　02洗发

　　洗发有利于头部皮肤的呼吸，每周洗发在4至7次为宜，洗发不要用太烫的水，也不要用脱脂性强的洗发水，更不要直接把没搓的洗发水涂在头上。

　　03合理饮食

　　脱发、白发问题，多因精血不足、缺乏营养导致。多吃含有丰富的铁、钙和维A食物对头发有滋补效果，牛奶、蔬菜、鱼、水果都是不错的选择。

　　04放松心态

　　精神越是压抑，脱发问题越是严重，保持良好的心态是预防脱发问题的关键。

　　如果感到压力，可选择出门逛逛，或是与亲朋好友诉说，从而减轻心理负担。

　　05作息规律

　　有规律的作息，将有利于身体健康，同时也有利于头发的生长，保持充足的休息和睡眠，能预防头发脱落。

　　06帽子通风

　　戴帽子会使头发处于较为封闭状态，容易闷坏头发。尤其是帽子的压迫，导致毛孔肌肉易松弛，容易引起脱发问题，所以要不宜长时间戴帽，帽子的款式最好有小孔设计。

　　07戒烟节制饮酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，喝酒会使头皮产生热气和湿气，这些都会引起脱发问题。

　　所以要想不脱发，烟必须戒，喝酒也要适量。

　　08空调温度适宜

　　空调的暖湿风和冷风，都会引起脱发和白发问题，空气过于干燥或湿度过大，都会对头发造成损伤，所开空调温度要适宜，26°C就是个不错的选择。

　　掌握以上救发措施，远离“秃头”标签!希望大家发量稠密，从发量中感悟生活的美好。