睡觉选硬床好还是软床好 如何选择

 　　由于个人的习惯和喜好不同，有人睡觉喜欢硬床垫，而有人更爱软床垫。那么睡觉选硬床好还是软床好?如何选择?一起来看看吧。

　　睡觉选硬床好还是软床好?

　　首先，让我们一起来看看硬床和软床有哪些区别：

　　一、硬床的优点：

　　1、对脊椎好

　　既然要判断睡软床好还是硬床好，那少不了要把软床硬床的优缺点拿出了比较一番，那硬床有些什么优点与缺点呢?我们知道，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好。

　　2、对儿童好

　　所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。

　　二、硬床的缺点：

　　不适合体型过瘦的人

　　我们在硬床上睡觉的时候，人体的腰椎和床之间会出现一些空隙，腰部位置也没有相应的支撑，且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛，如果人太瘦的话，身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦，与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感，所以，瘦人非常不适合睡硬床。

　　三、软床的优点：

　　1、舒适性强

睡觉选硬床好还是软床好 如何选择（图片来源：摄图网）

　　其实在我们生活中，睡软床人群相当多，不对，应该说基本上人们都是睡的软床。这么多人选择睡软床那应该证明了软床有着非常明显的优势与优点吧?这些优点与优势是什么呢?不用多说，大家也应该想到了吧，那就是舒适性了!

　　2、对睡眠有帮助

　　的确，软床能给予人体一种非常舒适轻松的感觉，不仅可以帮助我们睡眠，半靠于软床靠背上看书、看电视也是一件非常惬意的事情。

　　四、软床的缺点：

　　1、加大脊椎弯曲度

　　我们在睡觉的时候，人体贴在床上的点并不是出于一条水平线上，人体的头部和臀部较之于其他部位要重一些，下陷的幅度也大一些，所以，睡软床会让我们人体的脊椎弯曲度加大，仰卧时的脊椎或者侧卧时的腰椎等部位得不到有力的支撑。

　　2、对肥胖者不好

　　肥胖的人士睡软床几个小时会让人感觉疲惫不堪，并且对脊椎神经的伤害更大。比较之下，想必大家对睡软床好还是硬床好已经有了一个权衡。

　　硬床和软床如何选择呢?

　　针对不同人群的床垫选择方法：

　　女性：女性腰部的曲线明显，床垫要能完全承托她们的身体，需要相对软一点有弹性的床垫。

　　男性：男性的重量主要分布在上半身躯干部位，所以需要更加硬实一点的床垫。

　　小孩：小孩子都正处于生长发育时期，床垫选不好可能会影响孩子的脊柱承托，最好选中等软度的床垫，可依据孩子躺下后床下陷1 cm 为标准。

　　老人：老人的骨骼已经开始退化，偏硬的床比软床好，而能够贴合老人身体曲线的床是最合适的。

　　偏瘦的人：瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰，而且轻体重不会让床垫下陷，适合偏软的床。

　　偏壮的人：可以考虑睡相对硬一些的床垫，这样人体压力可以更加平均地分布到床垫上。

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