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鲜贝的功效与作用 还能增强体质

  鲜贝是一种鲜美营养的海鲜食材,鲜贝因为鲜香营养这一特性从而受到了大众的无限青睐,那么你知道鲜贝的功效与作用有哪些吗?一起了解一下。

  鲜贝是贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。

  鲜贝的功效与作用

  健脑

  健脑是鲜贝的重要功效之一,鲜贝这种食材中含有大量的碳水化合物,这种物质是维持大脑功能的重要成分,它还能促进脑细胞再生,也能提高脑细胞活性,平时适量食用可以健脑益智,也能提高人们的记忆力。

  促进生长

  鲜贝含有不少蛋白质,而蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分,适量食用有利于维持自身的免疫功能,可以促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长,另外,其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成,具有促进身体生长发育的作用。

  增强体质

  鲜贝富含矿物质,例如:钙、镁、磷等,这些成分利于促进骨骼的强度,其中的锌元素还可以增强新陈代谢酶的活性,促进肌肉的生长,另外,丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料,因此,平常适当食用一些鲜贝可以增强自身的体质。

  保护心血管

  鲜贝中含有不少卵磷脂、不饱和脂肪酸、脂溶性维生素等,这些均是身体所需的营养成分,适量食用有益于神经、血管、大脑,并且可以清理和软化血管,预防血脂氧化沉降,增强血管壁弹性,预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性,因此,吃鲜贝可以一定程度上预防心血管疾病。

  提升抵抗力

  生活中多吃些富含蛋白质的鲜贝,可以为自身的抗体合成提供原料,提升体液免疫的强度,另外,其中含有不少的维生素A,可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力,因此平常多吃些鲜贝,可以增强自身的抵抗力。

  美容护肤

  鲜贝还是一种能美容的特色食材,这种食材中含有大量的维生素E,和多种矿物质,这些物质可以滋养肌肤,延缓皮肤衰老,也能淡化人们面部皮肤上的色斑,能让人们的皮肤变得细嫩而白皙而有弹性。

  健脾和胃

  鲜贝不但营养价值高,还具有一定的药用功效,它能健脾和胃,对人类的脾胃虚弱有很好的调理作用,特别是人们因脾胃虚弱引发的食欲不振和腹泻以及体倦无力等多种不良症状,在食用鲜贝以后都艰取得明显的好转。

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