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全麦面包热量 全麦面包减肥吗

  很多人都胡把全麦面包当成早餐吃,因为糖分低,没有什么热量,但是大家知道全麦面包热量是多少吗?全麦面包减肥吗?一起来了解一下吧!

  全麦面包热量:246 大卡(100克)

  全麦面包营养素含量:

  营养素含量 (每100克)

  热量(大卡)246.00

  碳水化合物(克)50.90

  脂肪(克)1.00

  蛋白质(克)8.50

  纤维素(克)0.10

  维生素E(毫克)0.88

  硫胺素(毫克)0.03

  核黄素(毫克)0.01

全麦面包热量
全麦面包热量(图片来自摄图网)

  烟酸(毫克)6.20

  镁(毫克)24.00

  钙(毫克)75.00

  铁(毫克)1.50

  锌(毫克)0.49

  铜(毫克)0.17

  锰(毫克)0.35

  钾(毫克)92.00

  磷(毫克)88.00

  钠(毫克)457.00

  硒(微克)19.90

  1片全麦面包的热量

  1片全麦面包(36.0克):89大卡

  全麦面包减肥吗

  全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。

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