据说核桃营养非常丰富，美容效果佳，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“女性常吃核桃的好处 抗衰老助美颜”，一起来看下吧!

　　首先来看下女性常吃核桃的好处：

　　助美颜

　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　　抗衰老

　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　益心脏

　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　消炎杀菌

　　用核桃油可辅助治疗湿疹，皮炎，起到消炎，止痒的作用。

　　补脑

　　核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

　　减除压力

　　去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

　　黑发作用

　　因为核桃中含有非常丰富的维生素E，因此，常吃核桃可以让我们的头发更加的乌黑发亮，很有光泽，很多孕妇在怀孕初期都要多吃一些核桃，这样出生的胎儿就会长一头乌黑的头发。

　　接着一起来了解下该如何挑选核桃

　　看

　　看核桃的颜色，表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺熏过，如果表面呈黑色，说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。

　　摸

　　沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。

　　闻

　　正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。

　　听

　　从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。

　　以上就是关于：“女性常吃核桃的好处 抗衰老助美颜”的分享，希望对你有帮助。