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茭白的营养价值及功效 常吃茭白有什么好处

  茭白的营养价值及功效有哪些?茭白又称高笋,在很早之前是作为粮食作物,现在成为了人们日常的一种蔬菜。茭白营养价值很高,可使皮肤润滑细腻。下面,我们就来看看常吃茭白有什么好处。

  茭白的营养价值及功效

  1、补虚健体

  经研究发现,茭白中含有多种我们人体必需的营养物质,其中蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质含量最高。在我们日常生活中常吃茭白,可为人体补充充足的营养,从而可以有效的维持人体的正常运转保证身体健康。除此以外,茭白中所含有的这些营养物质具有补虚健体的作用,适量的吃一些茭白可以有效的增强人体的抵抗力及免疫力,从而可有效的对抗各种疾病。

  2、减肥美容

  很多人都很疑惑吧。茭白竟然能与减肥美容联系在一起。可是经过研究发现,茭白的确具有很好的美容和减肥功效哦。这是因为茭白所含的热量低、水分高,稍微食用就会有饱足感,这就是为什么茭白能够起到减肥的原因了,而且茭白中含有多种营养物质,就算是食用不多也能够很好的补充人体所需要的营养。

茭白的营养价值及功效 常吃茭白有什么好处

  3、延缓衰老

  除此以外,茭白中还含有大量的豆醇,该物质能够帮助人体有效的清除体内多余的活性氧,同时还能够抑制酪氨酸酶的活性,从而可以有效的阻止黑色素生成。不仅如此,平时多吃一些茭白,还能够软化皮肤表面的角质层,让你的肌肤润滑细腻,所以可以起到很好的美容功效。在这儿建议女性朋友们可以经常食用茭白,它可以延缓衰老,这样你才有与岁月叫板的资本哦。

  4、利尿止渴

  中医指出,茭白属于甘寒性食物,性滑而利,因此具有利尿的功效,在日常生活中可以辅助治疗小便不利、四肢浮肿等症状。因此患有糖尿病或者是肾功能不全的患者,如果有全身浮肿的情况出现,就可以通过食用茭白来达到消肿的功效哦。另外,茭白还具有清热解暑及止渴的功效,所以茭白非常适合在夏季高温的季节里食用。

  5、清解酒毒

  茭白的营养价值与食用功效还不止以上这些呢。当今社会很多人因各种原因需要在酒桌上打转,我们都知道酒精对人体的伤害非常大,因此提醒大家,在饮酒前以及饮酒后最好是适量的吃点茭白,茭白具有很好的解酒毒的作用。体质较弱的人群应该多吃些茭白,它可以起到增强体质的作用。

  适用人群

  看了以上茭白的营养价值和功效的介绍,相信你也很想知道茭白适合什么人吃,有没有什么禁忌。下面,我们就一起来看看吧!

  1、一般人群均可食用。

  2、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。

  3、由于茭白含有较多的难溶性草酸钙,其钙质不容易被人体所吸收,不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。

  4、茭白性寒能发旧病,凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

  5、茭白这酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。

  如何挑选茭白

  虽然你知道了茭白的营养价值及功效,但也要注意了解如何挑选到好的茭白。

  1、质量好的茭白,体形均匀,色泽洁白,质地脆嫩,无灰心,反之,质量就差。

  2、茭白的品质要求:以嫩茎肥大,多肉,新鲜柔嫩,肉色洁白,带甜味者为最好。

  以上就是关于茭白的营养价值及功效的介绍,希望对您有所帮助!

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