很多产妇生完宝宝之后身体虚弱，这时候是没有什么奶水喂养宝宝的，那么什么鱼下奶好呢?一起了解一下。

　　什么鱼下奶好

　　鳕鱼

　　鳕鱼是非常不错的下奶鱼类。鳕鱼是深海鱼，蛋白质含量也非常的丰富，下奶的效果不亚于鲫鱼。重要的是鳕鱼的营养价值更高，富含α-亚麻酸的代谢物，大大提高了乳汁的质量，可以让宝宝成长的更聪明健康。

　　夷鱼

　　俗称鲶鱼、鲇鱼。性温、味甘、有滋阴补虚，开胃催乳的作用适宜产后体虚、气血不足而缺乳者。

　　鲫鱼

　　性平，味甘，具有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒、温中下气、通络下乳的功效，可用于脾胃虚弱、食少、乏力、水肿、消渴、产后缺乳、痢疾、便血等症。现代医学研究表明，鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含有较多的二十碳戊烯酸和维生素A，可促进血液循环。民间习惯用于产妇无奶者。

什么鱼下奶好 这几种鱼很有效（图片源于摄图网）

　　乌贼鱼

　　味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女缺乳、经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。 产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用洗净的鲜乌贼鱼，炖汤服，有生乳催奶作用。若加猪蹄同炖则更好。

　　章鱼

　　性平、味甘，主治气血虚弱，有益气养血、通经下乳作用，所以产妇体弱、乳汁缺乏者，食之颇宜。

　　泥鳅

　　性平，味甘，归脾、肝、肾经，能补中益气、健脾胃，补益脾肾，利水，解毒。 可将泥鳅养于清水中漂去泥污，不计多少，如常法煨汤喝，对产妇下奶效果好。

　　鲤鱼

　　性平，味甘，具有开胃健脾、利水消肿、清热解毒、化痰止咳、安胎通乳等功效，可用于水肿涨满、咳嗽、乳汁不通等症。

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