营养减肥餐推荐 苦瓜酿肉的做法

作者: ruonc  2019-08-27 10:57 [查查吧]:www.chachaba.com

  许多女性为了保持苗条身材而选择食用减肥餐,其实减肥餐那并不是指纯素哦,适当摄入一些肉类也是利于健康哦,那么健康又营养的减肥餐有什么呢?苦瓜酿肉的做法了解一下。

  食材明细

  主料

  苦瓜2根 瘦肉300g 鸡蛋1个

  辅料

  盐少许 酱油少许 菜籽油2ml

营养减肥餐推荐 苦瓜酿肉的做法
营养减肥餐推荐 苦瓜酿肉的做法(图片源于摄图网)

  苦瓜酿肉的做法步骤

  1、根据食材的种类和重量,备好。

  2、苦瓜洗净,切段。

  3、苦瓜段,去囊去籽。

  4、瘦肉切碎。

  5、加盐加鸡蛋,打散,备用。

  6、准备热水,苦瓜段焯水,加点菜籽油,后捞出。

  7、把处理好的肉,放进苦瓜心,蒸8分钟左右,取出。

  8、撒上酱油,即可享用。

  小贴士

  1、嫩滑清香,清热解毒。

  2、鲜香微苦,营养丰富。

  3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴。

  以上就是苦瓜酿肉的做法啦,希望你会喜欢哦。

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