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女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠

  荔枝味道超香甜,可以直接吃,可以用来做甜点吃,还可以用来做菜吃。下面要给大家分享的内容是:“女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠”,一起来看下吧!

  首先来看下女人吃荔枝有什么好处

  增强免疫力

  女性在经期身体是比较虚弱的,抵抗力低下,而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质,能有效提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。

  改善失眠

  经期可能会出现情绪烦躁,失眠、易怒、疲劳等现象,而吃荔枝能帮助改善失眠,荔枝是可以给大脑提供营养补给,有效的帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状的。

女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠

  补血

  荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,能促进血液循环,体质弱的人可以适量多吃荔枝,而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝,对于身体也是有好处的。

  促进食欲

  一些女性在月经期间,有食欲不振的现象,而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效的,不仅能帮助补益脾胃,还能有效的促进食欲。

  补充能量

  荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,总含糖量在70%以上,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有补充能量,增加营养的作用。

  祛斑

  荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  以上主要介绍了女人吃荔枝有什么好处,你了解了吗?接着一起来了解下荔枝的好吃做法推荐。

  荔枝虾球

  材料:虾,荔枝,食盐,鸡精,姜,料酒,淀粉,胡椒粉,植物油等

  步骤:

  1.准备好食材;荔枝去皮,去核

  2.大虾去头、去皮 、去尾成虾仁;在虾背切一刀,去除虾线,冲洗干净

  3.虾仁中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分钟;锅中注入油,爆香姜丝

女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠

  4.下入腌制好的虾仁,煸炒均匀

  5.倒入荔枝快速翻炒均匀,加入鸡精调味即可

  荔枝炒瘦肉

  材料:荔枝,里脊肉,花生油,食盐,鸡精,料酒,淀粉,白醋,白糖,小葱等

  步骤:

  1.把买来的里脊肉清洗干净。先除去连在肉上的筋和膜

  2.用刀背在肉上拍几下

  3.切成2*3cm左右的薄片

  4.放入碗中

  5.加入少许盐

  6.加入鸡精

  7.加入生粉

  8.加入料酒

  9.抓拌均匀后腌制15分钟

  10.荔枝剥好后浸泡在淡盐水里备用

  11.热锅后加入花生油,下腌制好的里脊肉片翻炒几下,颜色由红变白就拿出备用

  香酥荔枝丸子

  材料:荔枝,猪肉,鸡蛋,面包糖,淀粉,食盐,鸡精,葱,姜,生抽,植物油等

  步骤:

  1.猪肉馅中加入盐、生抽、鸡精和葱姜搅拌均匀至上劲,荔枝洗净去皮去核

  2.将荔枝肉擦干水分,把肉馅塞入荔枝中

  3.全部做好放入盘中备用,将塞上肉的荔枝,表面裹上干淀粉

  4.再裹上一层蛋液,表面沾上面包糠

  5.下入5成热的油锅中,炸至微黄,再复炸一次,至金黄,捞出沥油即可

  荔枝银耳绿豆汤

  材料:银耳,绿豆,荔枝,冰糖等

  步骤:

  1银耳提前用水泡发2小时。

  2绿豆提前用水泡发6小时。

  3泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里,加入适量水煮沸后改小火煮一小时。

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  4一小时后放入绿豆同煮。

  5绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。

  6荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里,舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。

  温馨小提示

  不宜空腹食用

  鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

  糖尿病人慎吃

  荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

  尽量不要吃水泡的荔枝

  现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。

  以上就是关于:“女人吃荔枝有什么好处 促进食欲改善失眠”的分享,希望对你有帮助。

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