肝火旺盛吃什么 肝火旺盛怎么调理

作者: yngc  2019-09-06 15:30 [查查吧]:www.chachaba.com

  很多人都会存在肝火旺盛的问题,那么肝火旺盛吃什么呢?肝火旺盛怎么调理?

  肝火旺盛吃什么

  草莓

  草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

  葡萄

  葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

  梨

  梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

  苦菜

  其中尤以紫花苦菜对人体保健最为有利。苦菜性微寒,味辛、苦,能够凉血、清热、解毒,保肝利胆,对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着良好的治疗功效。苦菜常见,且做法也简单,因此人们可以多吃苦菜,清除旺盛肝火,其中,最简单的方法便是将苦菜洗净捣汁,加入适量白糖后即可饮用,而加入红糖后,其效果更加,不但清热,更能美容护肤,不失为一个简单而有效的方法。

肝火旺盛吃什么 肝火旺盛怎么调理
肝火旺盛吃什么 肝火旺盛怎么调理(图片源于摄图网)

  荸荠

  据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

  菊花水

  菊花有着非常好的清热解毒的作用,对于调理肝火旺来说是有着储多好处的。菊花性平,对于降火气,提高肝脏功能都有利,平时我们可以用菊花泡水来喝,缓解口苦和头痛的症状,对于清咽利喉都有益处。肝火旺的人,不妨每天坚持喝菊花泡的水,帮助你将肝火降下来。

  薄荷水

  说到清凉,薄荷是少不了的,平时很多人爱吃薄荷糖就是源于它的清新效果。夏天取些薄荷叶子泡水喝,不但能清热解毒,还能有利于利尿,加快毒素的排出。每天适量的喝些薄荷水,能纾解肝火旺所带来的不良情绪,不过孕妇和宝宝最好不要喝,因为有一定的刺激性。

  肝火旺盛怎么调理

  多吃酸性食物

  肝火旺的人调理身体,平时可以多吃一些酸性的食物。肝脏喜酸,平时可以多吃一些冬瓜、绿豆类的食物,有助于滋阴润燥的效果,有效的帮助去除肝火。

  保证充足的睡眠时间

  夜晚是肝脏进行自我修复的时间,如果不能保证充足的睡眠时长,肝火旺也难以得到缓解。每天最好十一点前就要睡觉,对于用脑比较多的人,平时要多注意劳逸结合。

  保持好心态

  不要老是生气,待人要宽容,不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展,而且还会加重肝火旺的症状。

  戒烟戒酒

  烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛,还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康,最好一滴酒都别沾,一根烟都别抽。

  以上就是肝火旺盛怎么调理以及肝火旺盛吃什么的内容啦,希望能帮到你哦。

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