养生健康食谱有哪些 养生健康食谱推荐

作者: vzqfd  2019-08-23 13:42 [查查吧]:www.chachaba.com

  养生俨然成为当今社会的主潮流了,九零后都已经保温杯在手了,那么养生健康食谱有哪些呢?以下是养生健康食谱推荐。

  养生健康食谱推荐

  养生健康食谱一

  早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

  中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭

  晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤

  养生健康食谱二

  早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果

  中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭

  晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

  养生健康食谱三

  早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

  中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

  晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头

养生健康食谱有哪些 养生健康食谱推荐
养生健康食谱有哪些 养生健康食谱推荐(图片源于摄图网)

  养生健康食谱四

  早餐:南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐:土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤,半碗米饭

  晚餐:素炒西胡芦、菠菜炝海米,红薯粥一小碗

  养生健康食谱五

  早餐:鸡蛋麦片粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或葡萄干1把

  中餐:腰果虾仁,青豆烧肉末,素炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少许)

  养生健康食谱六

  早餐:一块烤甘薯,一个荷包蛋,一杯豆奶

  中餐:香菇蒸带鱼,板栗烧白菜,清炒豌豆苗,半碗饭

  晚餐:臊子冬瓜,宫保鸡丁,一个小馒头

  以上就是养生的健康食谱啦,希望你会喜欢哦。

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