腹泻真的会很难受，而且对身体会带来很大的损害，那么如何止泻呢?我们今天一起开看看腹泻吃什么食物可以止泻?腹泻不能吃什么?一起看看吧!

　　腹泻前期要补充液体

　　遵循这些建议，选择应该吃和不该吃的食物，即可预防腹泻的并发症，并帮助更快恢复健康。

　　1、饮用充足的液体。当出现腹泻时，最大的危险因素就来自于脱水，或者说流失液体或必要的电解质。为防止这种潜在的严重问题，以下为精心挑选了腹泻时最应该考虑的饮料：

　　2、椰子汁

　　3、富含矿物质的骨头汤

　　4、纯净水，传统医生通常会建议通过运动饮料来解决脱水问题，但这些饮料通常含有危害健康的高果糖玉米糖浆和人造甜味剂，反而会加重您的腹泻。

　　5、少食多餐。腹泻后大吃大喝，容易给您的消化系统造成繁重的压力，这样一来，您的胃很难正常地消化食物。

　　6、谨慎挑选食物和饮料。您可以通过下面的饮食说明图，更好地了解哪些食物和饮料会对您的疾病造成影响。

　　腹泻吃什么食物好

　　1、高蛋白食物，如草饲牛肉、有机放养鸡肉、火鸡肉以及煮熟的鸡蛋，均可帮助您对抗疲劳。

　　2、有机蔬菜，但要远离豆类、卷心菜、西兰花和花椰菜等可能导致过量气体的食物。可以将煮熟的芦笋尖、胡萝卜、芹菜、蘑菇、甜菜或蕃茄糊做成汤饮用。

　　3、富含果胶的食物，如苹果酱、酸奶和香蕉。果胶是一种水溶性纤维，有助于缓解腹泻症状。

腹泻吃什么食物好 腹泻不能吃什么（图片来自摄图网）

　　一旦腹泻停止，首先要做的，应该是为身体补充足够的营养物质，加速恢复。将以下有益食物添加到日常饮食，即可做到这一点。

　　益生菌

　　益生菌具有众所周知的促进消化健康的作用，有助于为您的肠道补充有益细菌，以恢复最佳平衡。益生菌食物(如发酵蔬菜)中的乳酸，同样有助于杀死肠道内的有害细菌。使用益生菌有助于治疗幼儿传染性腹泻，特别是轮状病毒感染引发的疾病。

　　清淡的食物

　　一般而言，建议选择清淡、简单的食物，尤其是在出现腹泻症状的头24小时内。这包括水煮土豆、吐司、椒盐脆饼干以及去皮去脂的烤鸡肉。

　　腹泻不能吃什么

　　1、碳水化合物、酒精、人工增甜以及含咖啡因的饮料，这些成分会刺激您的消化道，并加速液体和电解质流失。

　　2、脂肪含量高、油腻以及油炸食物，因为这些食物可能导致症状恶化。

　　3、含不可溶性纤维的食物、坚果、全麦面包和麦麸产品，这些都是具有胃肠道刺激性的食物。

　　4、牛奶和奶制品，如黄油、冰淇淋以及乳酪等，这些食物很难消化。即便在正常情况下能够耐受乳制品，当腹泻时，也会对它们出现暂时的过敏症状。

　　5、山梨醇以及其他人工甜味剂，因为它们通常具有泻药的功效。

　　6、不便于安全烹煮或存放的食物。制备过程中，务必要将所有食物加热到华氏160度，以杀死大肠杆菌等引起腹泻的微生物。

　　“腹泻吃什么食物”这个内容好真的是腹泻者的福音，有腹泻的小伙伴们，可以参照上面的方法试一试，能快速恢复身体健康!

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