木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g

作者: otylh  2018-05-18 09:22 [查查吧]:www.chachaba.com

  木瓜集美味营养于一体,吃法也超多,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g”,一起来看下吧!

  首先来看下木瓜一天吃多少最合适:

  木瓜从成分上来看,仅仅番木瓜碱对人体有一定的危害,其他成分的种类和含量都比较合理,从食物属性上看,木瓜属于温性水果,对人体也没有危害,不过这类水果不能大量食用,也不可长期的食用,建议每天食用量不超过500g,每次食用量不超过120g,食用一个礼拜之后停止食用2~3天,再开始食用。

木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g

  以上主要介绍了木瓜一天吃多少最合适,你了解了吗?接着要给大家推荐几款木瓜的营养吃法。

  雪梨木瓜

  材料:木瓜1个,莲子,银耳,冰糖各适量。

  做法:

  ①先把木瓜洗净干净,对半切开,挖去籽和瓤,银耳放在水里泡发1小时。

木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g

  ②接着把莲子银耳冰糖放入切好的木瓜里面。放入锅里面蒸30分钟即可食用。

  木瓜莲子粥

  【食材】木瓜1个,陈皮4片,莲子适量,糯米,冰糖各适量。

  【做法】

  ①把所有的食材洗干净,木瓜切成小块,陈皮切丝。把莲子和糯米先放在水里泡40分钟左右。

木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g

  ②在锅里面添加适量的冷水,之后把糯米,木瓜莲子等食材放进锅里,先煮40分钟,之后再闷20分钟,即可食用了。

  木瓜牛奶

  材料:木瓜半个,牛奶,冰糖各适量。

  1、把木瓜去皮去籽,切成小块备用。

木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g

  2、把牛奶,木瓜和冰糖倒入碗中混合均匀,

  3、放入锅内隔水蒸20分钟。

  木瓜凤爪汤

  材料:木瓜半个,桂圆肉,香菇,红豆,鸡肉,鸡爪各适量。

  1、先把所有的食材清洗干净,再者把香菇浸泡30分钟。把木瓜切成块,鸡肉也切成块备用。

木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500g

  2、在锅内加入适量的水后,把材料倒进,煮3个小时以上。

  以上就是关于:“木瓜一天吃多少最合适 最好不要超过500”的分享,希望对你有帮助。

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