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苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳

  苦瓜虽然有点苦味,但是味道棒,营养丰富。下面要给大家分享的内容是:“苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳”,一起来看下吧!

  首先来看下苦瓜如何吃才能减肥:

  苦瓜炒蛋

  首先将鸡蛋打散,然后加入少量的白糖,将苦瓜清洗干净以后切成片状,放入盐水中腌制十分钟左右,然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起,倒入油锅中,一起翻炒,炒熟以后就可以吃了,不用放盐,减肥的效果会更加的明显的。

  苦瓜汁

  首先取一根新鲜的苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,然后切成块状,放入榨汁机中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由于其味道比较苦,所以一般人不能承受,而且过度食用会使肠胃承受过重的负担,因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。

苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳

  凉拌苦瓜

  首先选取一根苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,切片,用盐水将苦瓜侵泡一小会儿,这样苦味可以稍微变淡一点儿,然后沥干水分,加入食盐和醋以及花椒等调味品,搅拌均匀以后就可以吃了。

  苦瓜菠萝汁

  材料:菠萝1个、苦瓜1条、蜂蜜少许。

  瘦身做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

  苦瓜芹菜汁

  材料:苦瓜1条、芹菜2根、蜂蜜少许。

  瘦身做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  以上主要介绍了苦瓜如何吃才能减肥,推荐了几款比较不错的方法,你了解了吗?接着一起来了解下苦瓜减肥注意事项

  1、苦瓜不能泡水,因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

  2、如果要吃饭的话,你可以在餐前半小时食用。

  3、苦瓜内的籽一定要去掉,但是皮是不能去掉的。

  以上就是有关于:“苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳”的分享,希望对你有帮助。

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