现在有些女性由于工作压力或感情的不顺，长期劳累压抑，导致脸色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸急促等等，这其实就是气虚的表现。下面要给大家分享的内容是：“女人气虚吃什么好 补虚的美食都集中在这里”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人气虚吃什么好

　　1、红薯

　　红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

　　3、红枣

　　红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

　　4、山药

　　山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

　　5、香菇

　　女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

　　6、羊肚

　　羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

　　8、猪肚

　　猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

　　9、土豆

　　土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。

　　10、鸡肉

　　鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。

　　11、泥鳅

　　泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中期不足的人群。

　　12、桂鱼

　　桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用。

　　13、兔肉

　　兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。

　　14、墨鱼

　　墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。

　　15、鲢鱼

　　鲢鱼非常适合女性服用，不仅能够补气温中，同时还能够滋润肌肤。

　　16、扁豆

　　扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。

　　17、豇豆

　　豇豆具有补肾、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

　　接着一起来了解下气虚的人生活上的注意事项

　　1、 禁止饮酒，忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。

　　2、 避免暴饮暴食，做到少食多餐。

　　3、 防止过度疲劳。因为过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。

　　4、 适量饮水。既可以中和胃酸，减轻胃液对溃疡面的刺激，同时还可补充因腹泻造成的身体轻度脱水。

　　5、 慎用药物，特别是一些解热镇痛药和消炎药，对胃肠刺激较大，严重时还会引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。

　　6、 调节饮食结构，多吃素、少吃荤;多吃软、少吃硬。少食辛辣油腻的，多食蔬菜水果.适当补充营养，加强身体锻炼。

　　以上就是关于：“女人气虚吃什么好 补虚的美食都集中在这里”的分享，希望对你有帮助。