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吃什么去口臭 推荐10款美味的食物

   现在生活中有些人不幸有口臭,这让他们都不敢开口说话,有的人甚至因此自卑。其实口臭可以通过食疗来去除喔,下面要给大家分享的内容是:“吃什么去口臭 推荐10款美味的食物”,一起来看下吧!

  首先来看下吃什么去口臭

  1、香芹

  香芹能够有效中和口腔内不良气味,去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便,还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果,需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味,还有助于消化。

  2、茶叶

  性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。

  3、酸奶

  科学家们最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量,而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生,可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然,在选择酸奶时要注意选择纯酸奶,不要加糖。

  4、金橘

  对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

  5、蜂蜜

  蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

  6、柚子

  除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

  7、柠檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

吃什么去口臭  推荐10款美味的食物

  8、牛奶

  大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

  9、山楂

  性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少量,每次1小碗。

  10、嚼嚼口香糖

  想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂,这是生活中最最简单去除口臭的方法。

  接着一起来了解下口臭是什么原因导致的

  1、胃肠道

  患有消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良等,都会出现口臭的现象。

  2、饮食因素

  平时生活中我们很容易发现,那些经常吸烟、饮酒、喝咖啡的人都或轻或重的伴有口臭,另外经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或好吃臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也比较容易发生口臭。

  3、内分泌紊乱、失调因素

  尤其是节食减肥的人、月经期间的女性或因病不能进食的患者,最易出现内分泌紊乱的现象,导致厌氧菌生长,因此发生口臭。

  4、长期便秘

  长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

  最后来探索下口臭的饮食注意事项

  (1) 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  (2) 规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  (3) 少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  (4) 细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用经济条件好的,不妨使用这英国的伦罗萃,进行深层调理,它能够有效清除肠道内大便和致病垃圾,还原胃肠道水分子活性和弱碱性环境,恢复胃肠动力、促进新陈代谢,有利于底根治口臭。

  以上就是关于:“吃什么去口臭 推荐10款美味的食物”的分享,希望对你有帮助。

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