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皮肤干燥吃什么好 吃啥可以改善

    水嫩肌肤一直都是美眉们追求的目标,其实有的人五官长的很好,但皮肤不好爱长斑,皮肤过于干燥,就因为皮肤问题成为了丑女,其实如果她们换一种皮肤,皮肤白嫩的话就是大美女了。今天要给大家介绍的内容是:“皮肤干燥吃什么好 吃啥可以改善”,一起来看下吧!

  皮肤干燥吃什么好:

  吃啥可以改善:

  1、木耳

  木耳富含维生素和矿物质,有净化血液之功效,自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维,对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样,炒或者炖汤都可以,还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。

  2、梅子

  梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩,可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用,特别适合干燥角质化的肌肤。

皮肤干燥吃什么好  吃啥可以改善

  3、海带

  味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。

  功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

  做法:可以用海带做汤喝,不仅味美,补水强身的功效也很显著。

  4、樱桃

  樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血,以及血液的生成,补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者,可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃,起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

  5、胡萝卜

  含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,及钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜生吃养血,熟吃补肾,心脑血管患者可以多吃。丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不只不会与食物中的钙联合,更有利于钙的排汇。

  6、干贝

  富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身,还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

  7、何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之咸宜。具有益精血、补肝肾作用,经常服用可使人气血充足,面色红润,容光焕发,面色无华或面色萎黄的血虚病人,常服制何首乌(加工过的何首乌),可使面容青春久驻。

  8、燕窝

  燕窝,滋阴补血,养阴润燥,益气补中,化痰止咳。对止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿等有良好效果。经常吃使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹,是不少女人喜爱的补血食品之一。

  温馨小提示:

  1、皮肤干燥综合症患者在洗澡时千万不要用刺激性的沐浴露,而有些人认为经常洗澡可以非常的舒服,不会让身体那么的干,但是由于像秋天这种天气而言,皮肤分泌的油脂会比较的少,洗澡过多反而会引起皮肤的干燥。

  2、当大家在患上皮肤干燥综合症后一定要坚持治疗,不能够半途而废,同时要遵照医生的嘱咐,做好自我保健工作。患者在日常生活中可以多吃些养阴清热的食物,例如百合、藕、瓜类。而百合可以通过做成百合莲子羹,瓜类中可以多吃些苦瓜,它具有养阴清热的功效。

  3、患者在做体育锻炼的时候也要注意,尤其是要避免受到强烈的日晒。在大家运动的时候不要做剧烈的运动,尤其是有关节痛的患者更加不要做剧烈的运动,应该做一些比较温和性的运动。

  以上就是关于:“皮肤干燥吃什么好  吃啥可以改善”的分享,希望对你有帮助。

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