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治疗便秘的食物 便秘吃什么好

  便秘是人们生活中常遇见的一个问题,是件让人痛苦又让人尴尬的事情。工作压力大,饮食无节律等都容易导致便秘,而体内毒素无法按时排出,痘痘、黑眼圈、雀斑等问题就通通冒出来,很是苦闷。那么便秘吃什么食物,可以有效解决问题呢?一起来看看治疗便秘的食物。

  治疗便秘的食物

  熟香蕉

  香蕉味甘性寒,入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富,具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用,因为生香蕉味涩,有收敛、固涩的作用,能引起便秘。

  地瓜

  红薯味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

  糙米

  糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

  苹果

  苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

  治疗便秘的小配方

  土豆汁

  主料:土豆1-2个,蜂蜜适量。

  做法:土豆去皮榨汁,调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。

  功效:土豆富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,润燥通便。适于便秘患者饮用。

  冰糖炖香蕉

  主料:香蕉2只,冰糖适量。

  做法:香蕉去皮加冰糖隔水蒸烂,每日服2次,连服2-3日。

  功效:香蕉富含膳食纤维,冰糖味甘、性平,养阴生津、清热润燥,两者结合可解毒滑肠,补中和胃。主治便秘,(因肠胃燥热、热病伤津。劳倦内伤、气血亏虚,阴寒凝滞,引起大便秘结,排便困难)。

  红薯蜂蜜

治疗便秘的食物

  主料:红薯250克,蜂蜜20克。

  做法:红薯去皮,放入锅内,加水煮成糊状,调入蜂蜜拌匀食用。

  功效:红薯含有丰富的纤维素,在肠道内吸收水分,增加粪便体积,从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜,主治习惯性便秘。

  治疗便秘的食物介绍完了,希望对您能有帮助。如果遇到了这些小囧事,不妨试试上面那些简单又有效的食物和方法。

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