虾皮怎么吃补钙?下面是关于虾皮的吃法介绍,来了解一下吧:
先来了解下虾皮的钙量:
虾皮含钙量是鲤鱼的80倍,大黄鱼的60倍,鸡蛋的40倍,巧克力的20倍,牛奶的16倍,是任何食品都无法比拟的,是含钙量最高的食品。所以,虾皮素有天然钙库”的美称。
虾皮怎么吃补钙?可以尝试下面的介绍的方法:
虾皮是食品中的百搭”,无论什么菜肴都可配它。如吃饭时,取一把虾皮洗一下,加点精盐、香油、葱花、紫菜,用开水一冲,就成了一碗色香味俱佳的鲜汤。
家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮炒大葱、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮粉丝汤、虾皮烧茄子、虾皮蛋汤、虾皮拌菠菜等等,均不失为美味佳肴。
用虾皮包馄饨、饺子,不但味道好,营养价值更高。
就连小吃,如咸豆浆、豆腐脑等食时放一些虾皮,味道也更好。
日本人对虾皮特别青睐,每餐必有的酱汤中总是少不了要放些虾皮,即使做工讲究的寿司也要用虾皮作配料。
虾皮肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,老年人在做菜时放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。对于失去咀嚼能力的高龄老人,可把虾皮放在微火上烤干、压碎,制成营养皮粉,撒在粥里。
虾皮怎么吃补钙?以上便是虾皮吃法介绍,你明白了吗?
2021-07-20
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