钙片不能和什么一起吃 食用钙片也有禁忌

作者: 任况大  2019-01-09 14:45 [查查吧]:www.chachaba.com

  钙片不能和什么一起吃?虽然补钙是比较常见的,但是食用钙片也有禁忌的哦,来了解一下吧:

  一、钙片不能和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起吃。

  这是因为:有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

  二、钙片不能和碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等含磷的食物一起吃。

  这是因为:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

  三、钙片不能和大米、白面一起吃。

  这是因为:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

钙片不能和什么一起吃 食用钙片也有禁忌
钙片不能和什么一起吃 食用钙片也有禁忌(图片来源:摄图网)

  四、钙片不能和盐一起吃。

  这是因为:摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。

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  汤臣倍健

  汤臣倍健创立于1995年10月,2002年系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域,并迅速成长为中国膳食补充剂品牌和标杆企业,2010年12月15日,汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市。汤臣倍健拥有“透明工厂”,是全球品控严格的膳食补充剂生产基地之一,于2012年6月在珠海落成,并在行业内开放供各界参观,全球原料可追溯,生产过程全透明,近200项内控检测项目严于国家标准,以严苛要求打造让人放心的高品质产品。

  钙尔奇

  钙尔奇是较早进入中国的国际钙补充剂品牌,被众多中国医学专家和营养学专家用于预防和治疗骨质疏松症。钙尔奇来自于辉瑞中国健康药物部,前身为惠氏中国健康药物部,成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年,是以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工,为全球带来更多健康。

  迪巧

  迪巧是由美国安士制药有限公司按F.LA标准在美国生产的品牌产品。精选全球50多个优质钙源,是经过国际精良工艺提纯的精制碳酸钙,安全性高。迪巧科学添加了维生素D3,具有安全、足量、好吸收的三个优点。同时,迪巧针对中国不同年龄段人群对钙制剂需求的特点,特别设计了个性配方和口味。 有专为0-3岁宝宝设计的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒,专为3岁以上儿童设计的迪巧儿童维D钙咀嚼片,专为成人计的迪巧维D钙咀嚼片以及专为更年期女性设计的迪巧秀源女性片。

  盖中盖

  盖中盖是哈药集团旗下,黑龙江省名牌产品,儿童钙营养知名品牌,1996年开始专注于钙营养产品的研制,专业生产化学药品为主、保健食品和饮品为辅的综合性企业,目前"盖中盖"品牌家族已有新盖中盖牌高钙片、新盖中盖牌儿童钙片、新盖中盖牌乳酸钙口服液、钙加锌口服液、女士高盖牌钙片等系列产品。

  健力多

  健力多是广东佰嘉药业有限公司旗下的骨骼营养品牌,佰嘉为汤臣倍健股份有限公司的子公司,公司借助汤臣倍健的全球供应商资源,给消费者提供创新科技的优势单品。健力多,骨骼健康的营养专家,专注于骨骼的营养和健康,为不同年龄阶段的客户提供专业的骨骼营养产品。

  Swisse

  Swisse始于1969年,源自澳大利亚墨尔本,以维他命补充剂为主的综合型保健品牌,澳洲自然医学疗法的先驱,Swisse是一家保健品公司,它旨在帮助人们“庆祝生活每一天”。 Swisse的产品系列涵盖了畅销的男士和女士复合维生素、膳食补充剂、乃至运动营养、护肤品和功能食品。目前,它在澳大利亚、新西兰、新加坡和英国有售,在之后五年,它的销售网络将拓宽至30个国家。

  钙片不能和什么一起吃?记得食用钙片也有禁忌的喔。

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