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怎样预防吃火锅上火 涮火锅的顺序很讲究

   下面为大家介绍的就是怎样预防吃火锅上火,快去看看吧!

  喝点果汁饮料可降温

  涮火锅的顺序很有讲究。最好先喝小半杯新鲜果汁或碳酸饮料,这样不仅可以开胃,而且清凉口感能给口腔和胃肠降降温。但控制体重的人和老年人、血糖高者不太适合碳酸饮料,因而酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等比较适合有慢性病的人和老年人。

  吃火锅的时间最好控制在1个小时内。因为火锅里的汤水煮久了会变燥热,更易引起上火。林嬿钊还指出,吃的时间也不宜太久,不然不知不觉就会吃过量。

  怎样预防吃火锅上火?

  ①青菜:吃火锅时,搭配大量的绿叶蔬菜,蔬菜多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素,还有清凉、解毒、去火的作用。

  ②豆腐:吃完羊肉、牛肉,适当在火锅里下一些豆腐,因为豆腐含有石膏,石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用,可减轻上火症状。

  ③莲子:在火锅中加些莲子(不去莲子心),这有滋补强身、清心、泻火的作用。

  怎样预防吃火锅上火?看了上文的介绍你了解了吗?一定要注意哟~

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