男人精子的质量和数量都会影响到夫妻间的性生活，精子多又好也可以让男人更自信。下面要给大家分享的内容是：“男人吃什么可以补精子 最有效的补精食物推荐”，一起来看下吧!

　　首先来看下男人吃什么可以补精子：

　　带鱼

　　带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，特别是对阳痿有调治作用。

　　韭菜

　　韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质，在增强精力的同时，对男性勃起困难、早泄等都有帮助的。

　　豆腐

　　可以用于阳痿遗精、小便频数等症状。

　　鸽子和鸽子蛋

　　含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　泥鳅

　　富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　鹌鹑肉和鹌鹑蛋

　　含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　牡蛎

　　富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质，可以补精子。

　　果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。  

　　人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。  

　　当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。  

　　红酒

　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!  

　　以上主要介绍了男人吃什么可以补精子，你了解了吗?接着一起来了解下男性的精子有什么作用

　　提高性能力

　　男子的精液可以增强你的性能力，同时你会发现自己越来越青春、有活力。

　　护发

　　男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。

　　缓解抑郁情绪

　　科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪，让人变快乐。调查显示，定期接触精液(性爱不使用安全套)的女性，患抑郁症的几率和自杀率更低。

　　护肤

　　精液可以作为面膜使用，也可以加入面膜之中，护肤的力量是无与伦比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。

　　治疗虚弱无力

　　男人的精液有极高的药用价值，如果你感到身体虚弱无力的时候，用一用这个办法，你会发现精液的功效比西洋参还要好。

　　增强免疫力

　　男人的精子精液，可以增强免疫力，男子的精液可以补肾养血，增强你的抗病能力。抵抗力低下，经常感冒的女性朋友们可以尝试一下。

　　以上就是关于：“男人吃什么可以补精子 最有效的补精食物推荐”的分享，希望对你有帮助。