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孕前准爸爸不宜多吃的食物

       孕前准爸爸不要多吃经加工过的肉制品和脂肪含量高的乳制品:美国《生育与不孕》月刊近日报道,常吃蔬菜和水果的男人,比常吃肉制品和全脂乳品的男人,精子质量高很多。

       (1)孕前准爸爸不要多吃经加工过的肉制品和脂肪含量高的乳制品:美国《生育与不孕》月刊近日报道,常吃蔬菜和水果的男人,比常吃肉制品和全脂乳品的男人,精子质量高很多。

       西班牙阿里坎特的研究人员,对1061名参加生育能力检查的男性进行了调查。结果发现,其中一半男性精液质量比较差,他们和另一半精液中拥有正常精子数量的男性相比,翻喜欢经常大量吃加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

       研究负责人说,研究结果无疑证实了平衡膳食对生育能力至关重要。环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内,在肉类和其他高脂肪食品的生产加工过程中也会产生多种化学物质。如果大量食用肉类、乳品等来源于牲畜的食品,这些物质将在人体内大量积聚,影响精子的质量和数量,不利于妻子受孕。计划要孩子的准爸爸一定要注意膳食平衡、合理,不要大量吃加工过的肉制品及脂肪含量高的乳制品。

       (2)不要常吃油条:我国老百姓传统早餐喜欢吃油条,如果处于生育年龄的夫妇,长期进食油条的话,很容易导致人体内铝元素的含量超标,导致不孕症的发生。

       油条含明矾会影响生育。铝并非人体所需的微量元素,但我们每天能接触到它。比如,有人炒菜用铝锅,如果在炒菜时加点醋就容易导致铝的溶解,伴随食物进入到人体。

       我们也经常进食含有铝元素的食品添加剂,加工某些食物时,为了成型、好看,常常使用固化剂、抗结剂、食用色素等含铝添加剂。

       对于生育期的年轻男女性来说,铝在体内超标,就会导致睾丸生精微环境发生异常,精子的生成阻滞或发育受阻,最终导致成熟精子的数量和质量都降低,进而影响到生育能力。对于孕前的准妈妈来说,铝元素超标则会导致胎儿发育异常。作为传统食品,油条只可以解馋不可贪吃。每根油条含铝约10毫克,每天2根,连吃3天就超标。

       (3)动物内脏不能多吃:最近,台湾有专家指出,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中,动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值100倍。“镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖系统能力减退。”除了重金属镉,还有铅也可直接作用于男性生殖系统的核心器官——睾丸,造成精子数量减少、精子畸形率增加、活动能力减弱,影响生育。从理论上讲,人体自身有一定的排毒能力,有毒物质不会积存在体内,但如果超量摄取,人体自身的排毒能力就显得不足,有毒物质便会在人体内蓄积,当达到一定量时,就会损害人体。

       男性吃动物内脏要限量,不仅仅是重金属,而且动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染,如果不做熟炒透,还会增加人们感染疾病的机会。有的营养专家提示男性,尤其是孕前准爸爸也不是不能吃动物内脏,但要注意摄取的量。建议每周最多吃一两次动物内脏即可,而且每次食用量不要超过50克。此外,吃动物内脏时,最好多搭配一些粗粮和蔬菜,以补充膳食纤维。动物内脏中含有胆酸,粗粮和蔬菜与胆酸结合,能够增加胆酸的排泄,降低胆固醇的吸收,从而达到降血脂的保健作用。

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