红烧茄子是很多人都爱吃的一道菜,那么红烧茄子怎么做呢?红烧茄子的做法了解一下。
食材用料
茄子 香菜
盐 白糖 生抽 蒜
做法
1、大蒜洗净剁成蓉
2、碗内放白糖
3、倒入适量生抽
4、放入蒜蓉
5、再加入适量清水成碗汁
6、茄子洗净备用
7、茄子去皮切滚刀块,调少量盐煞一下水
8、香菜切段备用
9、锅内入油,将茄子煎至两面金黄
10、将碗汁中加入少量淀粉,拌匀
11、倒入茄子中,快速翻炒一下
12、出锅前洒入蒜蓉和香菜,装盘就好
营养价值
1. 保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;
2. 防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用;
3. 抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
以上就是红烧茄子的做法啦,你学会了吗?
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