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秋葵沙拉的做法 秋葵沙拉怎么做

  秋葵是一种带有粘液的蔬菜,已在中国广泛种植。虽然名字叫秋葵,但是全年都能吃到。很多人因为它黏糊糊的而不喜欢,但也有很多人因为它黏糊糊的而喜欢吃。今天来给大家介绍一下秋葵沙拉的做法,一起来看看吧!

  材料准备

  10颗秋葵

  一小撮盐

  1/4勺芝麻油

  2个蒜瓣,切碎

  1个新鲜的红辣椒,切成小圆圈

  2根葱,切碎

  1勺酱油

  2勺黑醋

  1/4勺糖

  1勺芝麻油

秋葵沙拉的做法 秋葵沙拉怎么做(图片来源:摄图网)

  步骤

  1.切掉秋葵尾部,剥掉秋葵周围的坚硬部分。

  2.将一大锅水煮沸,撒上少许盐,再加1/4勺芝麻油。倒入秋葵并焯烫1分钟。

  3.转移到冷水中冷却。

  4.放到一个小碗里,将它和配料混合在一起。

  5.将酱油均匀涂抹在秋葵上。

  花费时间

  准备时间:5分钟

  烹饪时间:10分钟

  总时间:15分钟

  营养成分

  总脂肪8克

  饱和脂肪1g

  钠419mg

  钾212mg

  总碳水化合物7g

  膳食纤维2g

  蛋白质2g

  维生素A

  维生素C

  钙

  铁

  以上就是我介绍的“秋葵沙拉的做法,秋葵沙拉怎么做”,希望能给你帮助。

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