荔枝味道香甜,营养极丰富,可以直接吃,还可以用来炒菜。下面要给大家分享的内容是:“荔枝虾仁的做法 集营养美味于一体”,一起来看下吧!
首先来看下荔枝虾仁的做法:
材料:荔枝,虾仁,盐,姜,蒜,花椒,大料,料酒等
步骤:
1.准备新鲜的荔枝
2.准备虾仁
3.荔枝剥去外壳
4.去核儿
5.用淡盐水浸泡一下
6.虾仁调入料酒、姜粉
7.腌制约半小时
8.热锅冷油,放入花椒粒、大料、姜片、蒜片爆出香味
9.放入虾仁快速滑炒至熟
10.放入荔枝、盐翻炒均匀
以上主要介绍了荔枝虾仁的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于荔枝的相关知识。
营养价值
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
吃荔枝的注意事项
1、不宜空腹食用,它的含糖量较高,空腹食用会刺激胃粘膜,会出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜多食,同样它富含大量果糖,短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化,从而积累在血管中,会刺激大量人体分泌胰岛素,造成人体出现低血糖症状。
以上就是关于:“荔枝虾仁的做法 集营养美味于一体”的分享,希望对你有帮助。
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