平常累了，许多人都喜欢吃点甜点来放松下。下面要给大家分享的内容是：“豆沙老婆饼的做法 人见人爱的美味甜点”，一起来看下吧!

　　首先来看下豆沙老婆饼的做法：

　　材料：玉米油，面粉，清水，豆沙，黑白芝麻，蛋液等

　　步骤：

　　1.先来制作水油面团的部分。把15g玉米油、10ml清水和40g面粉放入大碗中

　　2.和成面团，饧发15分钟左右。

　　3.再来制作油酥面团的部分，20g玉米油和40g面粉放到碗中

　　4.搅拌均匀以后，油酥成团的状态就可以了。(油酥团和水油面团中液体的分量，大家一定要根据面粉的吸水性来适当添加，我给的这个只是一个参考分量。)

　　5.将水油面团分成20g一份的小团，油酥面团分为15g一份的小团，各7份。

　　6.拿一个水油面团捏圆捏开，放入油酥团，收口包好。

豆沙老婆饼的做法 人见人爱的美味甜点（图片来源：摄图网）

　　7.把所有的面团都包好。

　　8.拿一个面团擀开，从上至下卷起来

　　9.卷好所有的，然后松弛15分钟。

　　10.再拿一份面团擀开，从上至下卷起来

　　11.卷好所有的，松弛10分钟左右。(松弛的时候记得要盖一层保鲜膜啊，防止面团表面变干。)

　　12.将饧发好的面团两端收回来，尽量整理成圆形，擀开。

　　13.放入豆沙

　　14.收口包好。

　　15.将其按扁，稍微擀圆

　　16.做好所有的，放在烤盘上。

　　17.在饼饼上刷一层蛋液

　　18.撒点儿黑白芝麻装饰一下，再用刀子在饼饼上划两个口子就可以啦。

　　19.预热烤箱，上火200度，下火190度，25分钟左右就好啦

　　20.烤好以后自然放凉。

　　以上主要介绍了豆沙老婆饼的做法，你了解了吗?接着要给大家推荐几款其它美味饼的做法

　　芝麻南瓜饼

　　材料：南瓜，蜂蜜，面粉，糯米粉，面包糠，食用油。

　　做法：

　　1，将南瓜切块去瓤，蒸熟后去皮捣成泥，加蜂蜜，面粉，糯米粉，和成 　　软软的南瓜面团。先做成小剂子，再压成小圆饼，沾匀面包糠。

　　2，锅内加油，南瓜饼下油炸至金黄色即可。

　　红薯饼

　　材料：红薯两个，鸡蛋两个，面粉三汤匙，白糖若干

　　做法：

　　1、将红薯洗凈,对半切笼统切成三大块(比拟简单熟)，此后低压锅熟蒸熟，一样平常需求10-15分钟。

　　2、而后将热呼乎的红薯皮去掉放在瓷盆里，用木铲搅烂，边搅边退出白糖，面粉，末了参预鸡蛋。

　　3、搅均匀后，揉成丸子，在切板微微压平，再用孩子平常吃大果冻的壳子当模型，压成一个个圆圆或心型的外形。

　　4、抹了油锅架上(油可以不要许多，不吃油哦)，将饼饼放入，两面各煎一次即熟。

　　印度甜薄饼

　　食材：面粉250克，盐2克，水150毫升，细白糖粉50克，菜籽油15毫升。

　　做法：

　　1、在一个盆里，放入面粉，盐和水一起搅拌，直至形成软面团。将面团倒在撒有面粉的板上，揉一会。然后将面团分成小团，约高尔夫球大小，用湿布或保鲜膜盖上。

　　2、取一小面团，用擀面棍擀得非常薄，但不要擀破。均匀撒上细糖粉，折叠成小方块后再用擀面棍擀，直到非常薄。

　　3、取一平底煎锅置于中火上，刷薄油，把擀好的薄饼放入，每面煎30秒到1分钟，直到呈金黄色。

　　甜品应该怎样吃才健康

　　1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点

　　从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。

　　因此，若在吃正餐前20-30分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。

　　2、选择50-80卡的甜点

　　身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。

　　此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。

　　3、搭配喝大量的水

　　吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

　　4、高热量甜点饭后吃

　　高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

　　以上就是关于：“豆沙老婆饼的做法 人见人爱的美味甜点”的分享，希望对你有帮助。

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