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牛油果怎么吃 这些吃法都不错

  牛油果的营养超级丰富,吃法也很多,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“牛油果怎么吃 这些吃法都不错”,一起来看下吧!

  首先一起来看下牛油果怎么吃

  牛油果奶昔

  牛油果去皮、去核,将牛油果切成小块,牛奶或一些水果,加些冰块,放入打汁机里制成奶昔即可。

牛油果怎么吃 这些吃法都不错

  牛油果酱

  把牛油果的果肉切成小块,用少量橄榄油在锅里炒一下。然后,放盐和蒜粉进行调味。用面包蘸吃或抹面包或者三明治。

牛油果怎么吃 这些吃法都不错

  蘸着酱油汁吃

  牛油果对切,去掉核,皮向下,装在盘里,在果核留下的洞里,加点儿酱油和芥末,吃的时候,拌匀芥末酱油,用勺子舀下一小块,蘸着酱油汁吃即可。

  牛油果沙拉

  准备好食材,番茄,洋葱,香菜,把牛油果切成丁,加入橄榄油和自己喜欢的沙拉酱,最后洒上一些盐和胡椒粉,还有沙拉酱即可。

  牛油果汤

  首先,捣碎牛油果。其次,把水倒入。水开后放盐,胡椒粉和香菜末。然后,起锅,喜欢潘茄酱的可以加一点番茄酱一起煮。

  牛油果拌白糖

  将牛油果打开后拌上白糖一起吃,会有一种香甜的感觉。

  牛油果鸡蛋三明治

  取一只比较熟的牛油果,将果肉取出,和熟鸡蛋一起捣碎。加入盐、胡椒粉、蛋黄酱或沙拉酱混合均匀,加在烤过的面包间即可。

牛油果怎么吃 这些吃法都不错

  牛油果意面

  将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就完成。

  以上主要介绍了牛油果怎么吃,你了解了吗?接着一起来了解下关于牛油果的相关知识。

  吃牛油果的好处

  美容养颜

  牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白质以及维生素,成熟之后软润而不油腻,是天然的抗氧化剂,食用不当能软化和滋润肌肤,还能收缩毛孔,使皮肤更加的细腻、白皙、紧致,还能增强皮肤的抵御阳光的损伤,可用来美容养颜。

  丰胸

  牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

  保护子宫

  牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

  促进消化

  牛油果中含有丰富的膳食纤维,在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀,刺激胃酸和肠液的分泌,增强胃肠的消化功能,还能湿润粪便,促进排便,有润肠通便之效。

  促进脑发育

  牛油果中叶酸的含量也很高,我们都知道这种成分是孕妇必须补充的营养元素,主要作用就是促进胎儿的脑部生长发育,因此,在孕期食用牛油果可避免胎儿出现先天性神经管缺陷。

  温馨小提示

  牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑,可以涂抹上一点柠檬汁,包裹在保鲜膜里,放置其氧化。但还是要尽量快吃,放置过夜还是容易变黑。

  以上就是关于:“牛油果怎么吃 这些吃法都不错”的分享,希望对你有帮助。

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