主页 > 营养饮食 > 美味厨房 > 菜谱大全 > 莲子百合瘦肉煲的做法 超美味超营养

莲子百合瘦肉煲的做法 超美味超营养

  莲子营养价值极高,吃法多样,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“莲子百合瘦肉煲的做法 超美味超营养”,一起来看下吧!

  首先来看下莲子百合瘦肉煲的做法:

  材料:干莲子,百合,瘦肉,红枣,盐,姜等

  步骤:

  1.莲子用热水浸泡至发胀,百合去杂质洗净。

  2.把瘦肉切成小块下沸水锅中焯去血水,捞出洗净。

  3.将锅烧热加入油,放入姜再加入肉块炒,烹料酒炒至水干。

莲子百合瘦肉煲的做法 超美味超营养

  4.放入适量的水,再放入莲子、百合、红枣。

  5.猛火烧沸,撇去浮沫,慢火炖肉至熟烂,出锅前加入适量盐。

  以上主要介绍了莲子百合瘦肉煲的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于莲子的相关知识。

  莲子怎么吃最好

  煮粥

  用莲子煮粥也是糨最好的吃法之一,在用它煮粥时,可以搭配适量的大米枸杞以及山药。把山药去皮以后切成块状,大米和枸杞全部淘洗干净,莲子也要提前洗净,所有食材一起入锅,加清水煮至成粥,出锅前加适量白糖调味就可以。

  煮熟食用

  把新鲜莲子煮熟以后再吃最好,能让人体最大限度吸收它含有的丰富营养,平时在煮莲子时,要把新鲜莲子用清水洗净,把它中间的莲心取出不要,再把莲子放到锅中,放入适量的冰糖和清水,开火煮开,再煮半小时然后取出就能食用。

  做甜汤

  平时用莲子做甜汤喝,效果也特别好,在制作时需要给她搭配适量的百合和银耳,一斤木瓜等食材,,在制作以前要把准备好的银耳和百合,提前用温水泡软莲子也要清洗干净,木瓜去皮以后切成块状,让他们一起入锅,加适量冰糖和清水,煮开再煮半小时,取出以后让甜汤降温就能直接食用。

  温馨小提示

  莲子营养丰富,香美可口,但是不易消化,所以消化不良的人不宜多食用莲子,以免出现身体不适的症状。

  以上就是关于:“莲子百合瘦肉煲的做法 超美味超营养”的分享,希望对你有帮助。

       推荐阅读

       怎样做银耳莲子汤 银耳汤粘稠的小技巧

       莲子心泡水喝的功效及禁忌介绍

免责声明:该文观点仅代表作者本人,查查吧平台系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,不承担相关法律责任。图片涉及侵权行为,请发送邮件至85868317@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。返回查查吧首页,查看更多>>
提示

该文观点仅代表作者本人,查查吧平台系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,不承担相关法律责任。图片涉及侵权行为,请发送邮件至85868317@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

优惠商城

更多