炎热夏季水果受到许多人的喜欢，哈密瓜味道香甜，营养极丰富，就上榜了。下面要给大家分享的内容是：“吃哈密瓜有什么好处 解暑止渴美容防晒”，一起来看下吧!

　　首先来看下吃哈密瓜有什么好处：

　　解暑止渴

　　哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　补血

　　食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

　　补充维生素

　　每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

　　美容防晒

　　哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。

　　接着一起来了解下如何挑选正宗新疆哈密瓜

　　看颜色

　　正宗的新疆哈密瓜切开之后，从中间到果皮都是金黄色的果肉。而长香玉 蜜瓜切开之后，靠近果皮的地方一层绿色。

　　摸纹路

　　新疆哈密瓜外皮纹理非常粗糙，有挂手的感觉，但是纹理均匀。而长香玉蜜瓜的外皮比较光滑，摸上去不会刮手。

　　看个头

　　新疆哈密瓜个头大，而长香玉蜜瓜的个头较前者小。

　　问价格

　　正宗的新疆哈密瓜价格不低，最便宜的售后也要八九块一斤，而长香玉蜜瓜的价格则要低很多，约为前者的三分之一。

　　看瓜蒂

　　新疆哈密瓜要经过长距离运输，所以瓜农在摘瓜时会把瓜蒂留的很短，以防变质。

　　最后要给大家推荐几款哈密瓜的好吃做法

　　哈密瓜绿茶饮

　　原料：哈密瓜200克，莲藕100克，绿茶1克，冰糖25克。

　　做法：莲藕、哈密瓜切片，与冰糖加水至500毫升，煮沸3分钟，加入绿茶即可。

　　哈密瓜百合瘦身汤

　　原料：哈密瓜半个，猪瘦肉500克，陈皮5克，百合50克，盐适量。

　　做法：

　　1.哈密瓜洗净去皮，去子切块。

　　2.猪瘦肉洗净切块，沥干水。

　　3.陈皮浸软，百合洗净。

　　4.锅内放入适量清水，加入所有材料用武火煲半小时，改用文火煲2小时，加盐调味即可。

　　哈密瓜酸奶

　　主料：哈密瓜半个、糖水樱桃三个、酸奶适量

　　做法：

　　1. 哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉

　　2. 淋上酸奶，添加点缀。

　　3. 一口一个的甜蜜滋味

　　哈密瓜奶昔

　　主料:哈密瓜半个牛奶适量、炼奶适量香草冰淇淋适量、冰块适量

　　1. 准备好哈密瓜、牛奶、炼奶、香草冰激凌、冰块。

　　2. 哈密瓜去皮后切块。

　　3. 倒入料理机后加入牛奶打成汁。

　　4. 加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。

　　5. 冰块打成冰渣。

　　6. 冰块打成冰渣。

　　7. 将冰渣倒入料理机

　　8. 搅打均匀即可。

　　9. 将哈密瓜和牛奶搅打后粗滤一次，奶昔的口感会更细腻。

　　哈密瓜果酱

　　材料：哈密瓜500g，柠檬1个，细砂糖120g，麦芽糖150g，水100cc，果冻粉1/2小匙

　　做法：

　　1.哈密瓜去皮、果籽后，放入果汁机中，加入水一起打约?秒成泥备用。

　　2.柠檬洗净后切半、压汁备用。

　　3.取一碗，倒入糖与果冻粉一起混合拌匀备用。

　　4.取一不锈钢锅，将作法1的哈密瓜果泥倒入锅中，并加入作法3的材料加热，至沸腾后转成小火。

　　5.加入麦芽糖于作法4的锅中，并继续熬煮且不时将其搅拌均匀，煮至果酱呈浓稠状后熄火。

　　6.待作法5的酱汁稍凉后，加入作法2的柠檬汁一起搅拌至匀备用。

　　7.将作法6的酱汁装入玻璃罐中，盖紧盖子后放至冷却，其可放入冰箱冷藏。

　　以上就是有关于：“吃哈密瓜有什么好处 解暑止渴美容防晒”的分享，希望对你有帮助。

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