牛奶美白效果好，营养又极丰富，很多人都爱喝。下面要给大家分享的内容是：“什锦牛奶芋圆的做法 颜色多样味道香甜”，一起来看下吧!

　　首先来看下什锦牛奶芋圆的做法：

　　材料：

　　牛奶，南瓜，芋头，紫薯，地瓜，木薯粉，白糖等

　　步骤：

　　1.备好所用食材。

　　2.将芋头，紫薯，地瓜洗净入蒸锅。

　　3.将南瓜洗净同样入蒸锅，隔水蒸至食材熟透糯烂。

　　4.将粗粮微放凉，去皮压细碎拌入木薯粉。

　　5.同样将其它食材一样，拌入木薯粉揉至光滑。

　　6.就是揉好的面团，分别是芋头，地瓜，南瓜，紫薯。

　　7.将面团搓细长，可加适量的木薯粉洒在外面。

　　8.将芋圆团子好同样也洒适量的木薯粉防粘。

　　9.将几款不同的圆子搓切好备用，多余的入保鲜袋后冷冻保存。

　　10.锅里加水煮开，将切好的圆子下锅。

　　11.煮至浮起即可控水出锅。

　　12.再备一个冷牛奶倒在碗里。

　　13.将煮好的芋圆子入牛奶，再加入适量的白糖及什锦坚果脯配一下即可。

　　以上主要介绍了什锦牛奶芋圆的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款甜品喔。接着要给大家补充点关于牛奶的小知识。

　　牛奶的功效与作用

　　镇静安神

　　牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质，这种物质叫做半胱氨酸，所以当晚上心烦意乱、睡不着觉的时候，不妨尝试喝一杯温温的牛奶，可以起到很好的镇静安神的作用。

　　抑制肿瘤

　　牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内有致癌危险的自由基，并且能够迅速的和细胞膜结合，使细胞处于防御癌物质侵入的状态，而从很好的起到预防癌症的作用。这种物质叫做CLA，另外，牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素D等物质相互作用，可以促进致癌物质尽快分解，及时排出体外。

　　促进大脑发育

　　牛奶含有人体所需的很多物质，尤其是含有卵磷脂等具有促进大脑发育、益智作用的物质，所以怀孕的时候，准妈妈们可以适当的喝一些牛奶，对于促进胎儿大脑发育有重要的作用。

　　美容养颜

　　女性经常喝牛奶或者使用牛奶敷脸、洗脸、沐浴等，可以使皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

　　补充营养

　　牛奶中的营养成分比较全面，经常饮用，可以全面为身体补充营养，对身体健康非常有好处。

　　温馨小提示

　　空腹喝牛奶可能引起腹泻

　　空腹喝牛奶就会产生腹胀、腹泻的现象，主要是因为空腹状态下，牛奶中的乳糖不能被分解导致。

　　空腹喝牛奶降低营养的吸收

　　空腹喝牛奶，牛奶到达胃中只能短暂停留，胃根本就没有时间充分吸收其营养成份，导致吸收率下降。

　　牛奶不宜高温不宜低温

　　牛奶不宜高温久煮，否者会使蛋白质等营养成份流失;也不宜冷冻储存太久，冻久了牛奶中的蛋白质变性，牛奶价值大大降低。

　　以上就是关于：“什锦牛奶芋圆的做法 颜色多样味道香甜”的分享，希望对你有帮助。